“四象限法则”进课堂：小学生解锁课外时间管理密码  

—太仓市浮桥镇九曲小学心理教育主题课活动

2025年3月17日，太仓市浮桥镇九曲小学冯敏婕老师推出了一堂别开生面的课外实践课《快乐的课外生活》，通过趣味游戏、案例分析和创意实践，引导学生探索课外活动的意义与价值，培养科学的时间管理能力。

课堂以“大风吹”互动游戏开场，学生们通过角色扮演发现课外活动的多样性——有人选择下棋益智，有人偏爱运动活力，还有人热衷艺术创作。冯老师借此引出“双减”背景下课外时间规划的重要性，并播放动画短片《小宇和小丽的周末》，通过对比展现合理规划的益处。学生们在讨论中纷纷表示：“有计划的周末更充实！”

课程创新采用“时间管理四象限法则“，指导学生将学习、运动、劳动等课外活动分类优化。在“头脑风暴”环节，孩子们脑洞大开：用手工作品装扮生活，用脚步丈量自然，用心感受艺术之美。针对手机使用争议，师生展开辩论，最终达成共识——用亲子互动、自然观察等健康活动替代过度娱乐。

最生动的环节当属“幸福时光花”创意实践。学生们绘制个性化时间管理图谱，将学习、睡眠、饮食与十余项课外活动巧妙融合，每片花瓣标注具体项目与时长。优秀作品在班级“幸福树”上展示，象征着可持续的课外成长模式。

该课程是学校落实“五育并举”的缩影。冯老师表示：“我们希望通过系统引导，帮助学生从被动接受安排转向主动规划生活，让课外时间成为滋养身心的沃土。”这种寓教于乐的教学方式，正悄然改变着孩子们的成长轨迹。